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Lungs: Asthma and exercise | आस्थमा और व्यायाम

क्या आस्थमा में सामान्य तरह से व्यायाम कर सकते हैं?

अस्थमा होने का यह मतलब नहीं है कि आप पर कोई प्रतिबंध लगा है। आप सामान्य तरह से व्यायाम कर सकते हैं। बच्चे, सामान्य रूप से खेल-कूद सकते हैं। इससे आपका शरीर तंदरुस्त रहेगा। लेकिन, आपको पहले कुछ बातों का ध्यान रखना पड़ेगा, जिसका जिक्र नीचे दिया गया है।

कब सामान्य रूप से व्यायाम कर सकते हैं?

अगर आपका आस्थमा नियंत्रित है, तो आप सामान्य रूप से व्यायाम कर सकते हैं।
अगर व्यायाम के दौरान, अगर आपको कोई भी निम्नलिखित परेशानी हो, तो आपका आस्थमा नियंत्रण में नहीं है। उदाहरण के लिये – सांस लेने में और खास करके छोड़ने में तकलीफ होना, सांस लेते समय और छोड़ते समय सीटी बजना, जिसे व्हीज़ींग (wheezing) कहते हैं, खांसी, गाढ़ा बलगम, छाती पर भारीपन और छाती कसा होना।

व्यायाम या खेल-कूद के समय क्या ध्यान रखना चाहिये?

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